Präventionskurs

Selbstregulation für mehr Entspannung im Alltag

Selbstregulierendes Verhalten unterstützt uns, die eigenen Grenzen wahrzunehmen, bevor wir eine Notbremse ziehen müssen.
Selbstregulation verhilft uns, unseren Fokus auf positive Emotionen zu legen und auf unseren inneren Kompass zu hören. Dadurch wird unser Selbstvertrauen und unsere Beziehungsfähigkeit gestärkt, wir gehen fürsorglicher mit uns um, können Stress besser bewältigen und erlangen dadurch innere Stabilisierung.

Meist erleben wir erst in Erschöpfungszuständen, dass wir nicht auf unsere innere Stimme gehört haben. In unseren Kursen hast du die Möglichkeit, deine Themen mitzubringen, Fragen zu stellen und neue Perspektiven zu gewinnen.

Teilnahme
Die Kurse finden 1-mal im Monat Am Hügel 13 in Saalfeld statt und Du kannst zu jederzeit unseren Kurs besuchen. Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Teilnehmer je Kurs begrenzt. Bitte meldet Euch deshalb vorher telefonisch oder per E-Mail an.

Termine:
15.05.2023, 19.06.2023, 21.08.2023, 25.09.2023, 23.10.2023, 20.11.2023, 18.12.2023, 22.01.2024, 19.02.2024, 18.03.2024, 15.04.2024, 13.05.2024, 10.06.2024

Uhrzeit: 17:00 – 19:00 Uhr

Kursgebühr: 45 EUR

Veranstalter
Susan Mey - Beratung * Bewegung* Bewusstsein
Cornelia Becker-Lattich - Trainerin für Kommunikation und Stressbewältigung, Supervisorin

Anmeldung
bei Susan Mey - 01590 4838817 | info@susanmey.de

Mein Kräuterjahr

Kursreihe in den vier Jahreszeiten

Hast Du Lust, im Rhythmus der Jahreszeiten, mit mir auf Kräuter – und Wildpflanzen Entdeckungsreise zu gehen, sie mit allen Sinnen zu erfahren (erkennen, riechen, fühlen, schmecken...)? In einer Runde von Gleichgesinnten zu genießen? Kurz, einen wundervollen Tag in der Natur zu erleben? Wir kreieren zusammen im Jahreskreis u.a. Salate, Pestos, Suppen, Tinkturen, Öle, Salben, Räucherwerk u.v.m.
Ich freue mich, Dir zu begegnen - auf eine feine Zeit miteinander.

Termine - alle Kurse von 10 – 14 Uhr
1. Frühjahr | Sa, der 06.05.23 oder 13.05.23 | Beginn – Erwachen – Reinigung
2. Sommer | Sa, der 05.08.23 oder 12.08.23 | Wärme – Fülle – Lebensfreude
3. Herbst | Sa, der 07.10.23 oder 14.10.23 | Rückzug – Ernte – Dankbarkeit
4. Winter | Sa, der 13.01.24 oder 20.01.24 | Ruhe – Ausklang – Neuorientierung

Teilnahme
Kurse können einzeln oder zusammen gebucht werden. Bei Regen fällt der Termin aus. Ort: Bad Blankenburg / Saalfeld (Näheres bei Anmeldung)

Kursgebühr: 59 € (incl. Essen) | Bezahlung bar vor Ort
Du bringst mit: 2 kleine Gläschen, Sammelbehältnis, kleine Gartenschere

Veranstalter
Silke Riese | Körperwahrnehmung- und Bewusstsein

Anmeldung
per Mail: info@silke-riese.de oder per Tel.: 03672 482290

AKTIV und GELASSEN ins Wochenende

Cantienica - Beckenbodentraining

Cantienica ist eine Methode, die Knochen ausrichtet, so das Muskeln, Sehnen und Bänder in ihre ursprüngliche Lage zurück finden und geschmeidig im Leib ihre Arbeit verrichten können. Ein wichtiges Fundament ist dabei das Becken mit seiner tiefen Beckenbodenmuskulatur.

Wir arbeiten in der Methode mit Zug und Gegenzug, und können so mit wenig Aufwand Gelenke auseinander dividieren, so das sie vom Druck befreit sind. Dabei arbeitet man immer in die Länge und kommt so in eine optimale Aufrichtung.

Ein wichtiger Begleiter bei allen Übungen ist der Atem. Er dient hierbei als "Info-Taxi" für den Körper. Die Übungen können so jederzeit und überall integriert werden. Wer einmal dieses Gefühl der inneren Auf- und Ausrichtung erlebt hat. Möchte es nicht mehr missen.

Wo?
bei der HerzTriade - Am Hügel 13 in Saalfeld

Wann?
Freitags von 13:30 - 14:30 Uhr

Kosten?
Kurs (10 Einheiten) 120 €
(Vorraussetzung: Einführungskurs (Dauer 2h, Kosten 45€) nächste Termine: 16.06., 25.08., oder 3.11.)

Veranstalter
Silke Riese | Körperwahrnehmung- und Bewusstsein

Anmeldung:
per Mail: info@silke-riese.de oder per Tel.: 03672 482290
Kursbeginn mit 3 Menschen | Einstieg jederzeit möglich